Pilates
Qu’est ce que le pilates ? Le pilates est une méthode complète « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps dans son ensemble. C’est une discipline qui allie force, mobilité, souplesse, coordination et respiration. Elle se pratique à tout âges, pour toutes morphologies, adaptable à toutes les pathologies.
OBJECTIFS : se renforcer/se tonifier en profondeur – ramener le corps dans un alignement idéal – limiter les douleurs
BÉNÉFICES : Harmoniser/affiner la silhouette – amélioration de la posture – bien être général
Tarifs :
- Abonnement Annuel cours collectifs (2022-2023=32 cours) : 400 euros o Bilan individuel préalable d’une heure : 30 euros *
- solo : 60 euros / Duo : 35 euros/pers / Trio : 25 euros/pers
- Cours femmes enceintes/post natal : voir avec votre kinésithérapeute.
- pour celles et ceux n’ayant jamais pratiqué le pilates auparavant : bilan des douleurs et objectifs personnels, apprentissage du positionnement, de l’engagement du transverse et de la respiration profonde pour commencer les cours en toute sérénité.
Le cours : Les cours se déroulent sur tapis de sol, avec accessoires et matériels (Ballon, Foam Roller, pilates ring et petits équipements de pilates). Les cours collectifs regrouperont 6-7 personnes maximum : Mardi 18H30 – 19H30 / 19H30 – 20H30 Mercredi 11H – 12H Les cours particuliers sont aussi possibles (solo, duo ou trio)
Pour toutes demandes d’inscriptions ou autres renseignements : Eva Lescoublet 02-40-95-12-51 / evalescoublet@gmail.com
Gym Santé Kiné
Ces cours dynamiques s’adressent à toutes les personnes désireuses de maintenir et améliorer leur capital santé par la pratique d’une activité physique respectueuse de leur corps. Ces cours permettent un travail de l’ensemble du corps à chaque séance, grâce à des exercices de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité et stretching. Tous les exercices sont adaptables aux capacités et objectifs de chacun. Ils sont un bon outil de prévention de nombreuses affections comme l’arthrose, les lombalgies, les tendinites, le stress.
Ils se pratiquent en petit groupe (6 personnes maximum) et durent 45 minutes, ou bien en individuel et durent 30 minutes. Ils sont encadrés par Marie Aurégan, Masseur-Kinésithérapeute Diplômée d’Etat. Le matériel est fourni : tapis, élastiques, haltères … Mais pensez à venir en tenue de sport, avec une grande serviette et une bouteille d’eau !
Tarifs :
1 cours collectif 45 minutes : 15 euros
1 cours particulier 30 mintes : 20 euros
Vous pouvez payer chaque cours à l’unité, ou plusieurs en avance.
Pour la flexibilité de tous, vous ne payez que les cours auxquels vous assistez !
Engagement : l’idéal est de réserver votre cours une semaine en avance et de ne pas annuler moins de 24h avant le cours.