Le training autogène (entraînement par soi-même) est une technique de relaxation profonde proche de l’auto-hypnose qui utilise la suggestion et la concentration pour éliminer le stress.

L’acquisition des techniques de détente permet de devenir acteur de son mieux-être en apprenant à utiliser des exercices simples dans votre quotidien, afin de gérer son stress en toute autonomie et d’atteindre un mieux-être pour se sentir bien.

Les clés du mieux-être sont en chacun de nous, quels que soient les agents déstabilisants (intérieurs ou extérieurs).

En 15 séances vous allez apprendre à vous relaxer par vous même, en vous entraînant deux fois 5 minutes par jour.

La relaxation s’adresse aux personnes :

• Ressentant le besoin d’être à l’écoute d’elles-mêmes pour mieux se connaître
• Confrontées à des facteurs / événements stressants qui déstabilisent et génèrent des maux du corps dans sa globalité (physique, émotionnel, mental) : problèmes de sommeil, angoisses, anxiétés, phobies, douleurs articulaires et musculaires, surmenage mental, manque de motivation, manque de confiance en soi, difficultés d’expression et de communication, émotivité, troubles de l’humeur…

La méthode du Training Autogène est reconnue et validée dans le milieu médical.

Pour plus d’information, n’hésitez pas à en parler à votre praticien Raphaël Couffignal

Soin hors nomenclature (non pris en charge par la sécurité sociale)